肠道健康 vs. 睡眠

YaYa 27/05/2020 111 0

肠道健康 vs. 睡眠

肠道菌群稳定,有助于睡眠,当菌群出现紊乱的现象,就会影响到睡眠素质!

不是开玩笑!肠道不健康直接影响睡眠!!!

越来越多的研究表明,肠道菌群不仅有助于调节您的情绪,还能通过所谓的肠道-大脑轴调节您的睡眠周期。肠道-大脑轴是连接中枢和肠道神经系统的可以双向交流的“高速公路”。

肠道是形成粪便的场所,本身有有多有益细菌存在,为了更好的抑制粪便中形成的有害细菌,让身体达到一个平衡状态,身体就会更加健康。肠道菌群主要分为三种,益生菌、有害菌和机会菌。益生菌是有益菌群,帮助改善有害菌,保持肠道健康。有害菌对身体健康是不利的,机会菌随着肠道环境变化,维持肠道菌群平衡,保证身体健康,有助于睡眠健康。肠道由于菌群会影响到人体的褪黑色素的分泌,一旦出现肠道异常,导致有益菌减少,褪黑色素减少,人的睡眠质量也会相应的变差。

随着年龄增长,人的肠道细菌数量将逐渐下降,到了60岁更加急速下降,会影响整体的身心健康

相反之,如果睡眠不好会不会也影响肠道健康?答案是:会。

所以,肠道和睡眠其实是息息相关的,两者都要照顾好,才能平衡身体免疫系统 譲身体自己工作,维持整体身心健康。

试想想,一条帮助排水的沟渠,时间长了,是不是累积很多脏污?如果不定时去清理,到最后阻塞了,会影响整个周围的状况- 发臭,寄生虫滋生, 淹水。。。

从一出生活到今时今日,我們每天都在进食,食物种类都很多,一些有营养的,一些没营养的。我們吃什么,小肠就吸收什么,吸收不到的就被派到大肠化为粪便,排出体外。肠道就犹如一条沟渠,道理也一样,如果没定时清肠,时间久了会累积毒素引起睡眠差,口臭,便秘,肥胖,免疫力下降等等问题,牵涉到了整体身心健康。

就算今天你能吃能大,也不要忽视肠道的健康!一定要定时 “做清理”,这样才能使用更加长久 + 更加健康。不要小看肠道问题,它可是会影响整体的身心健康!

我要咨询我到底需要排毒吗?

Tags: Health 2 Beauty Tips

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